喝水能有效解除和稀释毒素

　　白领工作时间长，节奏快，但却常常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。大家知道吗。这些小小的细节，极有可能影响身体健康。

　　喝水，并不单纯只是为了解渴，更多是面对电脑，面对办公室的不透风，身体很容易疲劳，并且缺水，特别是夏天，这样，明显是影响了工作效率，然而办公一族如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，防止工作疲劳，带来意想不到的收获。

　　总所周知，在人体组成部分中，水占了绝对的比例，每天适当喝水洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收，如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。

　　因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义，故吃天下土特产网建议大家：“每天最好饮用2升的水。一般来说，健康饮水多少可以参考自己的体重。每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益的。

　　我们喝水时需要增加微量元素的补充，最好就是富含微量元素的天然矿泉水，但大多办公室族都以桶装水为主。这时，我们需要需找更多富含微量元素的东西，其实绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。

　　研究表明，健康茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。

　　同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。喝水饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物。