动脑也防寒 冬季暖身法

　　天气越来越冷，你是否常感觉到身体发冷呢，如何让自己快速地暖身起来呢。将身体会产生热量的部位做了些统计。人体最容易产生热量的部位是筋骨。感觉冷的时候，我们只要积极地活络四肢筋骨，便可促进血液循环和全身的新陈代谢，迅速提升体温。然而，这个统计让人感到最意外也有趣的是，原来我们的大脑也对体温的贡献也很大，占了身体总热量的18%。

　　
　　因此，平时若是迷迷糊糊地过日子，让大脑缺乏思考，动脑部的血液循环会变慢，平均体温会降低，少思考的人便容易感觉寒冷了。这可以解释不少著名的学者为什么那么长寿。尽管他们平日少做体育运动，但是他们的脑细胞比常人活跃得多，全身的血液循环也带动起来了，冬天更暖和，夏天更容易散发热量，所以也更长寿。

　　要在短时间内让身体暖身起来的做法很简单：只需要连续做上10次九十度弯腰，身体马上就会感到温暖。这个暖身法由日本热门的电视综艺节目“伊东家的餐桌”率先介绍之后，便开始风行起来，在日本许多办公室或学校内经常可见不断弯腰暖身的人。

　　由于这样的暖身方式不需要很大的空间，也不必花钱或耗费电力，又能立即收效，因此很受欢迎。专家指出，经由九十度弯腰这样身体摆动幅度大的举动，动脑会让腹部周围的神经和血管受到刺激，让身体迅速发热。根据统计，每九十度弯腰10次，身体就会暖和20分钟。

　　现代人忙碌的工作和生活，暖身很难定时抽空去运动；再加上严寒的冬季气候，经常让人不自觉变得慵懒，活动量下降。对于原本就属于虚冷体质的女性来说，缺乏适度运动会使身体的新陈代谢变差，身体不但容易觉得冷，手脚也经常冷冰冰的，还可能因为大量水分累积体内无法顺利排出而产生浮肿。

　　如果可以在家做个简单的足部SPA，动脑可以有效促进血液和淋巴的循环代谢，协助排除体内的废物和多余水分。在家做足部SPA的方法很简单，十分容易实践。足部SPA的材料是几滴可以促进血液循环香精油和可以排除体内多余水分的浴盐。