有春季排毒食谱和冬日臃肿说“拜拜”

　　你还在为不能排除身体毒素烦恼吗?你还在用不同的方法排毒吗？如今社会，排毒方法五花八门，以下介绍一些排毒食物，让MM们在春天里能享受到最有效的排毒减肥方法。现在就按照下面所说的排毒食谱，开始你的排毒减肥之旅吧。
 

　　蜂蜜排毒食谱；蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 红豆杞枣排毒；红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。 吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　排毒减肥美容养颜吃法： 首先，早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。 其次，揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

　　柠檬排毒食谱； 柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，首先，一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 其次，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 除此之外，必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　红豆冬瓜排毒美容养颜食谱；红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。 材料：冬瓜400g 红豆200g，调料：盐 ，做法： 首先，冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后用。 其次，锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。 最后，将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。 吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　土豆苹果美容养颜排毒食谱；土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。 材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。 吃法：当早餐或者晚餐饮用。