生活排毒粥 和排毒药品说拜拜

　　你知道粥品可以排毒吗？对排毒瘦身有一定的作用，你可以试着做做品尝看看!如果想要摆脱排毒胶囊，轻松排便的话，就多吃这些排毒瘦身粥吧!

 
　　黑芝麻糙米粥

　　功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下;待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

　　苹果粳米粥

　　功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽; 锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟; 蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。

　　山药萝卜粥

　　功效：此款粥具有调节气血，减脂，排毒瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。 材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

　　决明子粳米粥

　　功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。