“三伏天”今日登场 注意防中暑

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，七八月份是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时节。“三伏天”常出现在夏至后，小暑与大暑之间。“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“这样的气候条件，极容易发生中暑。”今年的“三伏天”７月１４日开始登场，民间说的“数伏”正式开始。今年的“三伏天”共有４０天。有关专家提醒说，随着“三伏天”序幕的拉开，潮湿闷热的天气开始正式登场，公众要慎防发生中暑。

　　
　　中暑是发生在夏天或高温环境下的一种急性病，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，中暑的特点是发病急，转变快，且易伤津耗气。在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆。

　　
　　潮闷的“三伏天”，如何预防中暑的发生呢？李艳玲提示说，首先要合理安排工作时间，同时做好防暑降温工作，比如勤洗澡、保持室内通风、善用温和的消暑食品等。中午阳光最强或温度最高的时候注意多休息，外出时最好带上一把遮阳伞，多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用，夏日工作时最好随身携带。

　　
　　其次，预防中暑，平时要注意饮食调节。应少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。进入伏天，气候炎热，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，少食生冷寒凉、辛温燥热之物。高温天气易使人心烦意躁、疲倦乏力，因此饮食营养的调理和水分的补充更为重要。

　　“伏”，指“藏伏”，也就是“避暑”之意。三伏天是按我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为“三伏”。按阳历计算，则出现在7月中旬到8月中旬，此时是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。

　　
　　三伏天，谨防中暑。根据测算，有些年份的“三伏”有30天，有些年份的三伏共40天。今年伏天共有40天，其中7月14日进入头伏，7月24日入中伏，8月13日入末伏，8月23日出伏。气象专家表示，伏天长短由天文历法确定，伏天有多热，则是由大气环流和副高的位置及控制时间决定。伏天长达40天，并不意味着会热得更厉害，或者热的时间一定这么长。