都市女白领压力大别掉以轻心

　　都市女白领压力大 小心三大症状伤身　
　　

　　都市女白领压力大到伤身症状一：口唇疱疹。全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。如果是经常性出疱疹的人，可以去开一些赖氨酸服用。

　　都市女白领压力大到伤身症状二：感冒。如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

 
　　都市女白领压力大到伤身症状三：头痛。紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；其次，可以服些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

 
　　都市女白领压力大 三种方法将您减压

　　都市女白领减压方法之回归童年法：国内第一家B2C娃娃网站“娃娃多”总裁霍俊宇表示，已有销售数据显示，蒙奇奇、芭比娃娃、Doll Love、Blythe、Pullip等正版玩偶的主要消费群体为都市白领女性。她们拥有独立的经济购买能力，喜欢收集一个系列的娃娃放在家中，工作之余，也是一种消遣和减压。目前，北京许多写字楼内都有童年游戏吧，捏泥人、吹泡泡、拼图等，大大减轻了白领们的工作压力，一些白领女性会带着自己心爱的娃娃来玩过家家等游戏。虽然听起来比较幼稚，但是在这种环境下，白领们既能认识共同兴趣的玩友，又填补了一个人的寂寞时光。

　　都市女白领减压方法之搞怪宣泄法：一群人在拥挤的广场突然静止不动或者突然跳起MJ的《颤栗》，这些都是都市中流行的快闪。他们的心态是渴望打破旧规矩，人们越惊讶他们就越有成功的快乐感，这种情绪的发泄方式体现出了年轻人的个性。不过社会专家提醒说，无论何种减压方式都要顾及到他人的生活，不要让过激的减压行为对社会造成不良影响。

　　都市女白领减压方法之运动释放法：不去拥挤的健身房，周末的时候，背上登山包到有山有水的地方“折腾一番”、带着帐篷到野外宿等方式都是“体力自虐族”的首选减压方式。他们放弃安逸的旅游方式，专门选择一些对生理极限有挑战的项目，“不虐不痛快”已经成了这类族群的共识，透支体力造成疲劳感，然后痛快的睡上一觉，似乎压力也在这番折腾中消失了。