肌肤也有时差 调节肌肤时差改变倦容

　　早上7：00-8：00 唤醒肌肤，击退浮肿。长假里，一般早上上班的时间我们还在昏昏大睡中，上班后的肌肤还处在“沉睡”的状态，怎样唤醒疲惫的肌肤？关键在于击退脸部和双眼的浮肿，迅速让肌肤清醒饱满！

　　
　　去浮肿急救舒缓按摩：将双张搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可起舒缓眼部压力。用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

　　
　　下午14：30-15：30 肌肤补水，抗氧化。节假日，我们主要活动都安排在中午或者下午进行，而此时的肌肤正是刚刚睡醒，是最饱满、健康的状态，节假日之后，一到下午我们面对电脑整整5个小时了，这时皮肤哪能受得了，因此抗氧化防辐射，为肌肤补充养分和水分就显得格外重要了。

　　
　　抗氧化食物：10大抗氧化食物牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜和坚果多吃无妨。多酚类物质是目前公认的抗氧化效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物“类黄硷素”，茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。

　　
　　夜晚 9：00-10：00 为肌肤催眠，舒缓镇静。节日里，这个时间段正是最“欢乐”的时刻，下半夜睡觉是节日里的通病，因此肌肤此时会惯性的保持节日里亢奋的状态，这是的你需要为肌肤催眠，让疲惫了一天的肌肤得到镇静舒缓，进入吸收夜晚养分的休眠状态。

　　
　　敷面膜，让肌肤睡前吃饱滋养：节日里因为熬夜、彩妆、生理期，让肌肤变得非常疲劳，干纹或者有轻微发红与毛孔粗大的问题一一出现，所以能够在睡前清洁肌肤后，敷上一篇滋养补水的面膜，不但是舒缓，更是对缺乏的补充。睡前躺在床上的15分钟，闭幕休憩，也可以一边听听音乐放松心情，这15分钟平躺着敷上面膜，让养分充分被吸收，当肌肤睡前吃饱饱，睡眠时滋养成分就能不断地深层吸收，同时悄悄地协助肌肤运作，让早上醒来有更佳焕发亮丽的健康肌肤。