营养护肾食谱让女人美丽更健康

　　药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。女人补肾重要，补对肾更加重要。肾脏是女人美丽和健康的源泉，当它们在你的极力压迫下终于发出抗议的时候，你已经在远离健康的路上走太远了。以下是食疗介绍：

　　女人补肾食谱NO.1韭菜粥：材料：新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，盐适量；做法：将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。

　　女人补肾食谱NO.2冬虫草炖全鸭：材料：冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，刮去瓤，做法：鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

　　女人补肾食谱NO.3核桃元肉淡菜瘦肉汤：材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片，做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤。

　　女人补肾食谱NO.4盐水虾：材料：虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。做法：将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

女人补肾中医学指出：“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。