女性夏季补水重回昔日水灵肌肤

　　夏天到了，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现皮肤干燥，夏季补水成了女性关注话题。加上北方夏季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失，所以干燥的情况更加严重。其实，很多夏季常见的疾病，都可能因“干”而起。那么女性该如何在春天找回“水灵”，做到夏季补水呢？
 
　　想要在干燥的春天找回往日的“水灵”，守住健康，可以从以下几点做起：女性肌肤补水要多喝25℃低温水。美国著名医学博士说，应该多喝水温在25℃左右的凉开水。这种水的生物活性比一般的水要高4？5倍，与人体细胞液非常接近，最容易渗入细胞，被人体吸收，所以要做到夏季补水，多喝水是必不可少的美容秘诀。
 
　　女性肌肤补水还要做到多吃应季蔬菜，如菠菜、韭菜等。北京协和医院临床营养科于教授提出，夏季阳气升发、乍暖还寒，可以选择一些适合这个季节吃的食物。韭菜四季常青，但以夏季吃最好。它不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。夏季上市的菠菜，对解毒、防干燥颇有益处。
 
　　女性夏季补水还可以养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植，既能吸附尘土、湿润空气，又可以提神醒脑，薄荷、百里香就是不错的选择。另外，也可以使用加湿器，让环境不那么干燥。此外，合理运动，规律饮食和作息，适当使用保湿护肤品，也利于体内水分的及时补充。
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