有效肌肤保养必须选好3种食物

　　光滑嫩白的肌肤是每个女人都想要的，但是肌肤状况常常会出现在你的脸上，粗糙、长痘甚至各种肌肤问题让你不敢见人。肌肤保养该如何做，吃哪些食物可以保养肌肤呢？所以说，为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下3种美肤食物！
 
　　美肤食物一山芋。山芋可使肌肤变光滑，山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤，做到肌肤保养的功效。
 
　　美肤食物二莲藕。莲藕可保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
 
　　美肤食物三木耳。木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙，做到肌肤保养。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。以上就是专家告诉我们的3种美肤食物，为了更好地做好肌肤保养，赶紧学习吧。医药网新闻