夏日自制黄瓜皮茶 生津止渴还养颜

　　夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。而黄瓜皮含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。自制黄瓜皮茶，黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。

　　自制黄瓜皮茶，食材：4-5根新鲜黄瓜皮，做法：1、先把黄瓜洗干净、削皮，把皮放在太阳下晒干，大概半天左右，晒干后用手揉碎；2、按200毫升清水中加入10克黄瓜皮配好，煎水，水沸后改成小火，把水煎至剩一半即可。此茶可有效缓解头痛发热等夏季里常见的中暑反应。

　　《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到生津止渴、排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。而黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。

　　自制黄瓜皮茶，就是单一吃黄瓜的皮，每天喝几杯，可以起到清热解毒的辅助作用。挑选黄瓜也是很有讲究的，挑选营养好吃的黄瓜，也是有要领的。大致来讲，口感好的黄瓜，把短条直、形状匀称、个头中等、颜色亮绿、有光泽、果面不带白霜，果顶没有黄线头，掰开后种腔较小，瓜肉呈绿色。