多吃防辐射食物打败“头号杀手”

　　不仅仅是上班族，更多平常生活中，电脑成为我们生活中不可缺少的一部分。长时间对着电脑，不仅对眼睛造成一定的伤害，导致视力下降，而且还能导致女性内分泌失调，成为健康的“头号杀手”。就算每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，也无补于事，对于防辐射食物，不妨多吃一些。

　　防辐射食物1、蜂蜜：一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

　　防辐射食物2、胡萝卜：含蛋白质、脂肪、糖类、铁、维生素a原（胡萝卜素）、维生素b1维生素b2、维生素c12毫克，热量，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

　　防辐射食物3、橘子：味甘酸、性温，入肺、胃经。营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素b2、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

　　防辐射食物4、海带：一种营养价值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素（维生素b1）、核黄素（维生素b2）、尼克酸。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；碘化物在被人体吸收后，加速病变物和炎症渗出物的排出，可降血压，止血、降低胆固醇与脂的积聚。