白领办公室健身小方法

　　对于白领人士来说，长期坐办公室让他们没有过多的时间去健身，这就让身体出现各种的问题，今天小编为大家带来白领办公室健身小办法，轻松实现办公室健身。

　　白领办公室健身小方法一：弹脑，端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10－20下可解除疲劳，预防头晕耳聋。

　　白领办公室健身小方法二：眨眼，每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

　　白领办公室健身小方法三：张嘴，工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，可加速血液循环，使头脑清醒。

　　白领办公室健身小方法四：摇头，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能，从而利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。