食用助皮肤美白水果练就自身好肌肤

　　皮肤的好坏有两个因素，一种就是天生的，而另外一种自然就是后天养成的。所以，天生皮肤不好的人可以通过后天的培养，达到自己想要的美白滋润效果。为此，小编为您推荐四款助皮肤美白水果，让您的皮肤能够水嫩白皙。

　　助皮肤美白水果之奇异果

　　奇异果含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，还能进一步的提高肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一个很好的美白祛斑食物。

　　助皮肤美白水果之草莓

　　酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜爱，经常食用草莓可以消除咽喉肿痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等营养素对生长发育和美容护肤有很大的作用，外敷内食都行，而且还具有一定的医疗价值，是一种很好的祛斑食物。

　　助皮肤美白水果之橘子

　　橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的效果，经常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在脸上，可以使皮肤变得更加细滑娇嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，还很滋润哦。

　　助皮肤美白水果之蓝莓

　　蓝莓中含有丰富的蛋白质、食物纤维和维生素C等对女性美容有益的营养，经常食用可以使皮肤变得更细滑娇嫩，达到很好的美白作用，特别是用蓝莓搭配牛奶一起实用，效果会更加显着。