保障睡眠健康裸睡注意事项有哪些

　　很多人都知道裸睡有助于睡眠健康，但是很多人不知道裸睡也有一定的注意事项，那么为了保障健康裸睡注意事项有哪些呢？

　　裸睡注意事项一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　裸睡注意事项二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　裸睡注意事项三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　裸睡注意事项四、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　裸睡注意事项需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。