抗关节疼痛冬季有方法

　　冬季是关节疼痛多发季节，这个季节很多人都备受这些疾病的困扰，其实冬季对抗关节疼痛是有方法的，抗关节疼痛告诉你如何对抗冬季关节疼痛。抗关节疼痛认为除了药物治疗还可以从食物方面入手。

　　抗关节疼痛一：香蕉，它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

　　抗关节疼痛二：三文鱼，它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的-3。而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞污染。除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。

　　抗关节疼痛三：绿茶，这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂－茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。

　　抗关节疼痛四：奶酪所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

　　抗关节疼痛五：甜椒，一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。