消灭黑眼圈饮食让你健康美丽兼得

　　现代的年轻男女生活不规律，很容易引起身体的不适，其中，黑眼圈是女性的一大心病。事实上，平时多吃鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、绿茶，这些食物都会对眼睛有很大的帮助。今天小编就带您看一看消灭黑眼圈饮食，让您不仅吃出健康，更吃出美丽。

　　消灭黑眼圈饮食之桂圆莲子粥

　　这道粥养血补虚，防治黑眼圈，补益身体，预防黑眼圈症状的发生。将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净，莲子肉去心，保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内，加适量清水，用猛火煮至水滚，然后改用中火继续煮至糯米开花成稀粥，加盐调味。

　　消灭黑眼圈饮食之苹果生鱼汤

　　这道苹果生鱼汤可以预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋，还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。

　　消灭黑眼圈饮食之黑木耳滚猪肝汤

　　中医认为如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕，经常适当饮用此汤，有助干预防以上的症状出现。先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。