维生素D的适用人群

维生素D是一种天然的营养物质，也是人体不可缺少的营养元素。那么它适用于哪些人群呢？一、处于发育期的儿童、青少年处于发育期的儿童、青少年如果缺乏维生素D会出现肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻等情况，严重者甚至会导致佝偻病。而维生素D可以促进对钙磷的吸收，从而促进骨骼的生长和发育。所以发育中的青少年、儿童，可以适量补充维生素D。二、退化性关节炎患者中老年人由于经常激烈运动或体力劳动容易患退化性关节炎。而维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。三、经常夜间工作的人夜间工作者不能得到充足的光线和阳光、从而人体自身不能合成维生素D。所以在日常生活中应该增加维生素D的摄取，避免出现缺乏维生素D的症状。四、老年人由于老年人的生理机能以及身体体质的下降，所以人体自身对钙磷的吸收也较弱；再者维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，但老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质的流失。五、妊娠期或哺乳期女性处于妊娠期或哺乳期的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D，但也要注意不能过量摄取维生素D，否则容易造成胎儿发育不正常，因此最好在医生指导下进行补充。六、饮食无规律者注意维生素D是一种每天都必须摄取的维生素，饮食不规律的人较容易错过正常的用餐，这就容易造成营养不均衡，因此需要额外补充维生素D。医药网新闻