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节后一日全素排毒餐
2013-3-18 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址

如果你还想着快速减肥，那么编辑要打击一下你的热情，减肥是一个漫长的过程，要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。但是三五天，也不是什么都不能实现，至少你可以清肠排毒，把积累了几天的宿便和毒素都排出来，腰腹也就立刻瘦了一圈。

一日全素排毒餐

节日期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。

这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。

排毒食物：黄瓜、苹果黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

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