夏日吃豆制品月甩24斤

红绿豆瘦身粥2周减了18斤

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

Tips：不清楚具体克数的话，可以到菜市场去看一下100克的产品大概会有多少，略微有点误差也不要紧。

做法：将所有材料都放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮。

食用方法：做好后分成两等份，一份趁热时连汤带豆、山楂和枣一起喝下。另外一份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。

Tips：要趁热时吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要热一下。

香醋泡豆月减24斤

香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。

豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。

方法：将黄豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例为1：2。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，时间越长越好。泡好后，每顿饭前吃一勺，长期坚持即可见效。

减肥效果：能燃烧脂肪、治疗便秘。长期服用，不仅体重迅速减轻，而且可使皮肤光滑白皙。

其他功效：大豆异黄酮还能缓解情绪不稳定症状，护肝肾、防癌、缓解糖尿病与腰酸背痛，并防止高血压、感冒、心脏病、动脉硬化。

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