体重反弹 要从“吃”上找原因 |
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从这个方面，我们也能看出科学的饮食在减肥过程中的作用。如果想健康地减少体脂，应该做到如下几点：少吃油盐、少吃高脂肪食品、多吃蔬菜水果、适当控制主食的量。至于暂停运动的时期，则要相应调整进食量，就能避免体重反弹。需要注意的是，我们说的是“暂停运动”，而不是停止运动，只有健身运动结合科学饮食才是减肥的唯一科学方法，只有养成健康的生活方式，才能最终把体重、体脂水平和体线控制在良好的范围内。（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
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