3日快速减肥食谱可减重6斤 |
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早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯
午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯
晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯
Day2
早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯
午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯
晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、香草雪糕半杯
Day3
早餐：麦片(咸)1碗、多士1片
午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗、新鲜橙汁1杯
晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、香草雪糕半杯
注意事项
①每天喝5杯水，餐后饮用。
②不可进食其它食物。
③可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。
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