达人减肥食谱 三天就瘦

对于非常好吃的眉儿来说，控制好体重是很重要地。如果一段时间疏忽大意了，看到磅秤的指针可恶地多打了几个小格，我就不得不实行以下的减肥食谱了。

第一天

早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐;午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐，两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上，一杯脱脂酸奶。

第二天

早餐，无糖豆浆一杯，一个苹果;午餐，依然是牛排，吃一个生番茄;晚餐，两个苹果;晚上，一杯脱脂酸奶。

第三天

早餐，牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片，不要速溶的);午餐，牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段;晚餐，两个苹果;晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。

每天平均饮5-8杯清水。

三天下来，基本会有效果。我的一位朋友说，这三天任何一天的食谱她如果能坚持一个星期，她都会减肥有成效的。可惜，她比偶还要好吃，根本坚持不下来。伊和我差不多高，却快有我一个半重了。

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