蒲公英瘦身食谱一周掉5斤

1、蒲公英薄荷瘦身茶

材料:蒲公英100g(或干品30g),干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片

做法:材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。(或一次取以上材料的1/10，用250ml沸水冲泡也可。)

用法:每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

功效:清热利尿，可帮助减肥。

2、蒲公英排毒瘦身粥

材料:蒲公英100g(或干品30g)，粳米200g，猪瘦肉末50g，盐适量。

做法:

a鲜蒲公英洗净，用盐、味精腌制10分钟。

b粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。

c水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。

用法:可代替三餐主食，一餐1碗。

功效:15天后可逐见瘦身效果，而且它营养丰富，常吃还能清热润肺，排毒养颜。

3、蒲公英绿豆润肠减肥汤

材料:蒲公英100g(或干品30g)，绿豆150g。

做法:蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液煮洗净的绿豆，煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。

用法:每天早上吃1小碗，1-2周可渐见瘦身效果。

功效:适用于体热、便秘引起的肥胖。

4、蒲公英清火降脂茶

材料:干蒲公英30g，金银花9g，鱼腥草5g。

做法:将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。

用法:每日1碗，2周为一个疗程。

功效:用于痰热郁肺型肥胖。

5、蒲公英去湿热减肥茶

材料:干蒲公英3g，栀子2g，茵陈2g。

做法:一次取以上材料，以250ml沸水泡来代茶饮。

用法:每天3次，一次1杯。

功效:常喝对体内湿热型肥胖有缓解作用。

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