巧吃日本料理 美味享瘦

低卡点菜小叮咛：

1.油炸食物千万不能吃：

虽然日式料理多生吃，但炸的食物也很多，如天妇罗、炸猪排、炸虾等，热量都高的吓人，罪魁祸首就在于外面裹上的厚厚面衣，为了外表的金黄香脆，还会加上蛋黄、面包屑等，遇上这类的食物，最好少碰为妙。

2.避免吃下过多的钠：

日本料理常会含有大量的味噌或腌渍类的食物，因此含钠量很高，这也是要特别注意的，过多的钠会导致水肿。所以爱美的你，要特别小心，吃这些料理要有所节制。

3.生吃的食物要节制：

生鱼片的热量虽低，但是炎夏将届，要注意生食所可能带来细菌感染。如果不小心吃到处理不干净或不新鲜的生鱼片，除了肠胃受损;时间一久，对于肝脏功能也会造成不良的影响。

4.拉面注意高热量汤头：

最近十分受到欢迎的拉面，一碗就简单解决一餐。但是，猪骨熬的汤头可是致肥陷阱，想减肥的你应该浅尝辄止。

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