中式3日减肥营养餐 |
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早餐？麦片1碗、鲜奶1杯
午餐？白饭半碗、牛肉半碟、橙1个
晚餐？白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个
第2日
早餐？甘笋汁（连渣）1杯、杂果1碗
午餐？生菜沙拉（加少许柠檬汁）1碗、木瓜1磅
晚餐？白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗
第3日
早餐？白粥半碗
午餐？瘦肉粥1碗
晚餐？瘦肉粥1碗
PS：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。
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