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冬季减肥食谱大全
2013-3-19 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址

1。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2。中餐一碗饭+菜

3。晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外

4。可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）

5。配合适度运动

NO。2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1。起床后…两杯水

2。早餐…蔬菜汁200cc

3。中餐…优酪乳500克

4。晚餐…蔬菜汁200cc

5。

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