7日清肠 减肥食谱 |
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Day1.西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求!做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!
Day2.红豆沙清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系!做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!
Day3.凉拌鸡肉丝瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖!做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味
Day4.瓜果荟萃营养均衡，新鲜爽口!做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行!
Day5.鸡蛋豆腐羹高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐!做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!
Day6.冬瓜薏仁汤有效去除水肿，还能食补!做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。
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