网友四年减30斤经验谈

哈哈，很早就想把我减肥的经验分享啦01年高考前后是我最胖的时候，164cm的我有67KG，而且之前的19年里我都算是比较魁梧型的，校运动会参加的项目都是田赛。看着同学跟我一样高可以穿M的衣服我好羡慕啊，我之前去买衣服都要问有没有XL的，没有就走。去了大学念书，自己能充分安排时间了，我就开始了减肥计划，第一个学期的寒假回来就降到了59KG，到了大二就直接到了49KG，看着以前31码的裤子，感觉特别自豪。

我是属于容易胖型，特别是运动量少，在家饭量又大，消夜常常是一大碗面加一个煎蛋，这样吃不胖都不行。后来真的是要感谢学校的环境，这里天气炎热，运动的氛围很好，大一整年比较闲的时候就天天下午去打乒乓球。打乒乓球的地方真不错，很闷热，一动就是一身汗。我还有一个优点就是运动完后没有胃口反而吃不了多少，就这样一个学期过去，一个学期再过去，慢慢得就瘦了下来。到了大二由于学习压力大了，我把重心都放到了学习上，但是每天下午还是会稍微运动下，有的时候打排球，有的时候打篮球，有的时候会跳绳，跳绳一般是跳1000下，然后做一些挥臂动作。还有我发现努力学习也是减肥的好方法，每到快期末的那段时间我总是能快速的减去两三斤，因为这样大二大三我都保持在49KG。到了大四由于学习压力变小，稍微有点胖了不过还好，到现在工作三年的我体重一直保持在53-55KG之间。

太瘦也不好啦，49KG的时候他们都说我整个人看起来很没有精神，脸色也不好。现在来说还是可以了。我主要把精力放到对付腰部、背部赘肉和蝴蝶袖手臂的工作。我一直都在努力保持体重，希望不要再胖回原来的样子。

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