4种健身瘦臂法这样练

     瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的

     MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。

     这里告诉？四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!

    第一种瘦手臂妙方：

    1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。

    2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
 第二种瘦手臂妙方：

    将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

    如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示？运动到那个部位了。
  第三种瘦手臂妙方：

    1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

    2.双手画圆，向外画圆20次。

    3.再向内画圆20次。

    4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

    瘦臂做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!