教大家抗延缓衰老

　　有时我会常看见大街的老人，年青人在那里揉胳膊、揉腿的。其实这样对身体的血液循环非常有好处，不过不光可以搓手搓脚有用，搓搓脸，耳朵或其它的部位都对身体很有益处，而且还有延缓衰老养颜美容的作用。
　　搓手

　　双手先对搓手背30下，然后再对搓手掌30下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓额

　　左右轮流上下搓额头30下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
　　搓肋

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓30下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
　　搓腹

　　先左手后右手地轮流搓腹部各30下，可促进消化，防止积食和便秘。

　　搓腰

　　左右手掌在腰部搓30下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
　　搓膝
先用左手搓膝部30下，再用右手搓膝部30下。膝部是人的血管运载 血液进出膝部，小腿和足，动脉分成许多分支，以 将含氧丰富的血液供给这区域，青脉则从膝，小腿和足部收集缺氧血并运问心脏。

　　搓足

　　先用左手搓右足底30下，再用右手搓左足底30下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　做上述运动，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰等其它部位时，手法可重些。