减肥从清晨开始 教你瘦腹减肥操

腹部赘肉向来是MM们的烦恼，如何瘦腹也一直是局部减肥的主旋律，想要在这个冬天拥有完美身材，就不要再懒了，一起来做瘦腹减肥操吧！瘦腹减肥操动作一：双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组。瘦腹减肥操动作二：下半身保持分开双腿与髋同宽做在椅子上不变，双手在体前合十相对，双臂与肩膀同高。保持自然呼吸，吸气，扭转你的腰部向左，右手维持原位不变， 左手随着身体右转向右打开，眼睛转向右后方，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动左右为一组，动作重复做10组。瘦腹减肥操动作三：下半身保持不变，含胸收腹低头，双手弯曲手肘自然放在身体两侧，保持自然呼吸，吸气，双手保持不变，抬头挺胸，眼睛看着正上方，动作坚持20个呼吸左右，然后恢复初始状态。动作重复20次左右。医药网新闻