4种瘦腿坐姿让你瘦出性感美腿

自己的身体中，眼睛看不到的是哪里?当然是后背了，作为女性，如果后背有赘肉，不但不容易察觉，而且不经意间会给旁人留下不好的印象，所以“未雨绸缪”，尽可能每天抽出10分钟来坚持4种瘦腿坐姿，完美你的背部曲线，做一个靓丽的女人吧!瘦腿坐姿第一种：日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟，每日1-3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。瘦腿坐姿第二种：直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1-3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。瘦腿坐姿第三种：淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1-3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。瘦腿坐姿第四种：盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。医药网新闻