冬天减肥有效方法轻松消耗卡路里

随着气温越来越低，食欲跟着越来越大，于是正在减肥的美眉们也进入了一年当中，减肥最为困难的时期。因为在这样寒风凛冽的季节，户外活动基本全都取消，而家里的饭桌上也基本都换上了重量级地菜肴，所以很容易一不小心，就将夏天好容易才甩掉的肥肉又找回来。于是，为了对付这样的困难时期，美体专家专门为大家准备了冬天减肥有效方法，在大家在寒冷的冬天，既可一饱口福的同时，又可以轻松消耗卡路里不耽误减肥。冬天减肥的有效方法一：辣椒燃脂法。在所有食物当中，辛辣一类的食物是最能加速新陈代谢的，所以，辣椒素是一个对活质起作用的化合物，因此人在吃进辣椒或是胡椒的时候，就会感觉到嘴里和体内像是燃烧起来一般，这就是新城代谢在辣椒素的作用下高速运转的结果。所以，冬天我们在做菜时，若是能在菜里面加进一些辣椒或是胡椒粉，不仅能开胃，而且还能减肥，可以说是个两全其美的方法。冬天减肥的有效方法二：酸奶减肥法。酸奶中含有大量的蛋白质，而比起脂肪和碳水化合物，蛋白质更能加速新城代谢。其因是身体需要更多的能量来消耗蛋白质，这也是食物的热效应原来。研究发现，消耗蛋白质所需要的能量是消耗碳水化合物的两倍。酸奶在发酵的过程中，自动生成一种对人体非常有益微菌，这些微菌可以调节人体的内分泌功能，帮助清除人体内的残留垃圾。因此，冬天不喜欢运动的美眉们，每天补充两百克左右的低脂酸奶，对减肥有不小的助益。冬天减肥的有效方法三：葡萄柚减肥法。葡萄柚里含有丰富的纤维素和足够的水分，并且热量极低，一个两百克左右的葡萄柚所含的热量只有半两白米饭的热量。因此，若是饭前能先吃一个葡萄柚，不仅可以增加饱腹感，而且还能给身体补足维生素和纤维素，更能减少正餐时候摄入的热量。若是能这样坚持一个冬季，起码能减掉五斤肥肉。因此，葡萄柚减肥法，是美眉们不可忽略的好选择。医药网新闻