7大热控减肥食物切忌空腹食用

很多MM以为热控减肥必须控制热量的摄进，因此经常空腹吃很多热控减肥食用品。实在，这种热控减肥方法是不明智的。小编为你先容7大热控减肥食物，这些食用品空腹食用不仅不能完全发挥它们的热控减肥功效，还会损害健康哦！热控减肥食物一、牛奶、豆浆。保健品商城介绍这两种食用品中含有大量的蛋白质，假如空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗了，起不到在热控减肥中营养滋补的目的。正确的食用方法应该是配合一些小吃如面包、面粉等食用品一起食用，不至于让胃部空空的，而导致营养流失。或者也可以在饭后两个小时或睡前饮用。热控减肥食物二、酸奶。空腹饮用酸奶，酸奶的保健疗效会降低很多。这样就浪费了酸奶的营养价值。可以在饭后两个小时或者睡前饮用酸奶，既能滋补保健，还能起促进消化，通便的作用。不会让过多的赘肉在胃腹部积累而造成肥胖。热控减肥食物三、茶。人们饮茶，只要是由于它促进消化而达到热控减肥的功能。假如空腹喝茶，不仅达不到促消化功能，还会稀释胃液，导致胃部的消化功能下降。而且，还可能引起茶醉，表现为心慌、头晕、头痛、乏力和站立不稳等。热控减肥食物四、冷冻饮品。保健品商城介绍很多女性在夏季热控减肥时喜欢将果蔬榨成冷冻果汁来饮用，这是不利于健康热控减肥的。有研究显示，假如空腹饮用各类冷冻饮品，会刺激胃肠出现挛缩，时间长了会导致各种酶的化学反应失调，诱发肠胃疾病。而且，在女性经期时，更是不该饮用冷冻饮品。热控减肥食物五、柿子、西红柿。这两种水果营养成份丰富，而且能促进消化，达到热控减肥的目的。但是，柿子和西红柿中含有较多的果胶、单宁酸，在空腹食用时，会导致胃酸分泌量增多，而它们所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之后往往会引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛，长期下来还可能形成胃结石。热控减肥食物六、香蕉。香蕉是很好的热控减肥食用品，低热量高营养，能削减热控减肥中热量的摄进。香蕉含有很多镁，在空腹食用时，香蕉将在身体中忽然增加人体血液中的镁含量，导致镁钙不平衡，会产生心血管抑制，对健康有很大的副作用。热控减肥食物七、山楂、橘子。保健品商城介绍山楂和橘子之所以有利于热控减肥，正是由于它们含有大量的酸，能加快胃部蠕动而促消化热控减肥。但是，假如空腹食用，它们包含的大量的有机酸，山楂酸和柠檬酸等物质，会增加胃酸而对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气和吐酸水等题目。医药网新闻