腹部按摩法多管齐下轻松排出毒素

冬季因为饮食比较偏向油腻，肉类食物，所以很容易导致便秘，那么如何解决这个问题呢?下面瘦身小编就传授大家腹部按摩法来达到排毒的效果，让你在寒冷的冬季避免毒素的淤积，用最好的状态完成理想的瘦身目标。1腹部按摩法一：揉小肠。以脐为中心，掌根按住脐部，左手四指并拢，按照顺时针方向揉动1-2分钟，再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1-2分钟。可促进小肠蠕动，帮助消化。腹部按摩法二：合推腹部。两手放于两胁肋(肋弓下缘)下，由腹部两侧向腹中线推挤，用力由轻到重，两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部，可反复推挤1-2分钟。可按摩腹腔脏器，起到调节腹腔脏器功能的作用。腹部按摩法三：推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1-2分钟，逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。腹部按摩法四：横摩上腹部。用左掌，以掌根着力为主，从左向右横摩。如以推为主，则起到帮助胃内容物排空的作用；如在上腹部胃区顺时针摩动，为平补平泻，即不偏补也不偏泻，是一种比较平和的手法，可起到调节平衡的作用，增加胃的消化功能，促进胆汁和胰液进入小肠。可按摩1-2分钟。腹部按摩法五：摩腹法。用手掌沿整个腹部的范围做顺时针或逆时针方向的摩动，即用右手掌根从右下腹开始，可左手辅助，向上推至右季肋(右边的肋弓下缘)，再推到左季肋(左边的肋弓下缘)，再向下推到盆腔。反复3遍，有利于促进结肠蠕动的功能。顺时针摩动对防治便秘有一定作用，因为大肠分布是顺时针方向，顺时针按摩与大肠传导的方向一致，有利于大便排出。如是腹泻患者则应逆时针方向摩动，可起到收涩止泻的作用。减肥瘦身资讯－点击查看更多医药网新闻