6款唯美瘦身操打造完美比例身材

　　想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。今天向大家推荐6款唯美减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，简单的减肥动作但具有超强燃烧脂肪能力，让你想瘦哪里就瘦哪里，打造完美比例身材！　　唯美瘦身操第一式：单脚立动作，锻炼肩部和腹部。左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。　　唯美瘦身操第二式：单脚立动作，锻炼肩部、腹部、腿部和臀部。左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。　　唯美瘦身操第三式：屈伸动作，锻炼二头肌、腿部和臀部。双腿分开与肩同宽，双手负重置于身体前侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。　　唯美瘦身操第四式：伸展动作，锻炼三头肌和腹部。仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸并架在左腿上。右臂上举，伸直，拳心向左；左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。　　唯美瘦身操第五式：半蹲动作，锻炼二头肌、腿部和臀部。双脚站立，分开与肩同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这个姿势不变。两手按住椅背，屈肘，小臂向大臂靠拢，肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿，重复做5次。　　唯美瘦身操第六式：反俯卧撑动作，锻炼三头肌和腹部。仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。减肥瘦身资讯－点击查看更多医药网新闻