春季收腹减肥操打造平坦小腹

　　俗话说三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，随着春季的到来，减肥也就成了很多人的必修课，特别是瘦腹更是显得格外的重要，所以必须学习春季收腹减肥操，快速溶解腹部脂肪，保持身体的健康状态。　　俯撑提升，双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。　　春季收腹减肥操之斜撑扭摆，先采取俯撑的姿势，双手按在椅面上，右侧膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，大腿跟外侧跟椅子平行。接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿势，膝盖向躯干前拉，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另一只脚重复动作。　　侧撑提升，向右而靠，右臂至于肩膀之下，双脚叠放。收紧躯干肌肉，并把臀部提起，身体随之与地面成一斜角。保持动作数秒钟，然后回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另外一边做动作。减肥瘦身资讯－点击查看更多医药网新闻