轻松瘦腹操实现腰腹平坦化

　　春季的到来瘦腹成了很多人最为关心的减肥问题，对于想要瘦腹的人来说也就特别需要轻松瘦腹操帮助保持最佳的自信状态，远离水桶腰的困扰，保持健康好状态，获得苗条身材。　　保健品网介绍轻松瘦腹操步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。　　轻松瘦腹操步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚 提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。　　保健品网介绍轻松瘦腹操步骤3：身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。　　保健品网介绍轻松瘦腹操步骤4：四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。完成后换右腿再重复一次。减肥瘦身资讯－点击查看更多医药网新闻