酸奶减肥法尽在一日三餐之中

　　酸奶减肥法最好选择在饭后两小时内饮用酸奶，晚上喝酸奶补钙效果最好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。还有就是喝酸奶的时候最好不要空腹，这样乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。　　酸奶减肥法之清晨：每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。 　　　　酸奶减肥法之中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶（200毫升左右）。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大西红柿/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。　　酸奶减肥法之晚上：餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。 　茶饮减肥资讯——点击查看更多医药网新闻