极限减肥必须断食排毒法

　　想要快速的实现减肥效果也就特别需要断食排毒法帮助保持身体的健康状态，远离肥胖问题，保持最佳身材，实现好身材，保持身体的最佳健康状态，让你轻松实现减肥目的。　　保健品网介绍方案1蜂蜜断食方案，材料：蜂蜜30-40g。做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。　　断食排毒法方案2鲜果汁断食方案，材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果。做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。一次饮用约300c.c.，每日2-3次。　　方案3蔬菜汁断食方案，材料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜，做法：用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。胃肠功能较弱者，叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁，以抑制维生素C氧化酵素的活动。体力较差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食盐(每次3-4g)以增加体力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁过寒伤身。　　断食排毒法方案4米汤断食方案，材料：糙米25-30g，做法：将糙米煮成粥一碗，去渣取米汤;或是用糙米粉煮成米汤。食用时加入少量食盐3-4g和腌梅子一颗。每天食用3次，每次1碗。　　保健品网介绍方案5蔬菜泥断食方案，材料：选用根茎类蔬菜，如白萝卜、红萝卜、莲藕和地瓜等约150g，等量的叶菜类，合计300g，做法：根茎类蔬菜煮熟，与其余所有蔬菜捣成泥状即可。每日早晚各吃一次，每次300g。如果无法接受过重的蔬菜味，可加四分之一个苹果或少许柠檬汁，再加入30g左右的蜂蜜，也可以加上少量食盐3-4g，来调整味道。减肥瘦身资讯－点击查看更多医药网新闻