把握运动减肥黄金时间 躲避脂肪袭击

　　饭前运动还能降低糖元的储量，可使从食物中摄的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。因此，我们应当把运动时间安排在饭前来进行，以每天清晨最好。但每次的运动量以中等以上强度的运动为宜，否则达不到预期的效果。说了这么多，是不是应该了解更多的运动减肥黄金时间呢？　　运动减肥黄金时间一、四季勿忘夏季：夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的。　　运动减肥黄金时间二、一日贵在早晨：早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个黄金时间。　　运动减肥黄金时间三、饭前是良机：饭前30分钟～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。运动减肥资讯——点击查看更多医药网新闻