无糖减肥营养餐吃出来的好身材

　　减肥过程是煎熬的，特别是减肥一定要控制饮食，对于很多人来说不吃饭根本承受不了，有网友分享了一种无糖减肥营养餐，让很多肥胖人士看到了曙光。　　第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麽就吃什麽的。你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2／3不须规律吃三餐的人>少量多餐睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃找一天就好哦拿出你的水或无糖茶这星期开始只能喝这个补充水分你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜你会很想吃淀粉想吃到快抓狂但是你吃了你就毁了必须规律吃三餐的人改成减肥前食量的1／2不须规律吃三餐的人少量多餐但吃饭的量跟次数改成上星期的2／3蹲下再站起时你会头晕贫血。　　如果你必须吃外食：你可以吃自助餐不点饭只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）可以吃些肉类的串烧啦鲁味啦黑白切啦你敢吃什么包子水饺我就轰爆你不得已时便利商店也可以救你那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）这两样会是陪伴你的好东西。减肥瘦身资讯－点击查看更多医药网新闻