腰部赘肉不用怕 轻轻松松减掉它

　　对于女性来说，完美的腰部曲线最能吸引异性的眼球。但是随着生活节奏的加快，女性们在忙于工作的同时就疏忽了自己腰部的赘肉，这尤其在白领女性中更加突显。他们一天中大部分的时间都是坐在电脑桌前，很少运动，这样腰部的赘肉就会越来越多，原来的小蛮腰慢慢的就变成水桶腰了。别着急，椅子法帮您忙。　　身体坐在椅子上，使身体和大腿保持九十度，在这期间背一定要坐直。同时双手放在大腿两侧，慢慢扶住椅子边缘。腹部用力，然后慢数到五，尝试着把膝盖朝胸部方向抬高。等抬到最高点稍停一下，然后再慢慢数到五，将身体缓缓放下。　　这些动作能够有效地消除腹部脂肪，使腹部肌肉缩紧。不过要小心一点，双手不需要太用力，只要轻松地放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力而为，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。　　如果你持续坚持这种运动，腰部的赘肉就会慢慢的减少。并不是脂肪消失了，只是有脂肪慢慢变为了肌肉。但是这种方法并不是适用于每一位女性，女性减肥要找适合自己的方法，不能因为减肥而伤害了自己的身体。保持完美的体型，活出精彩的人生。减肥经验资讯——点击查看更多医药网新闻