长期缺少淀粉减肥必然失败

　　多数的减肥人士认为淀粉是减肥的最大敌人，所以减少淀粉的摄入，但是如果长期缺少淀粉的摄入，人的身体就会出现健康问题，造成减肥的失败。　　“吃饭才够力”这句话可不是讲假的，因为我们吃进去的淀粉，在消化后，会变成葡萄糖让身体吸收，这时血液中的葡萄糖含量就会升高，成为供给肌肉、脑及其他身体组织正常运作、新陈代谢的能量。想减肥不能缺少淀粉，因为它可以帮助脂肪代谢，让体内不会油滋滋。　　醣分和蛋白质摄取不足，没有体力。不吃淀粉和肉类的极端减肥法，缺少醣分和蛋白质，造成体内能量不足，随时都想休息，连博爱座都不放过。　　营养不足和贫血，脑袋混沌。营养不足导致身体处于低血糖、贫血的状态，所以脑部活动低落，早上起床脑袋混乱、低迷到不行。　　脸色苍白到不行。不均衡的饮食摄取，造成血液中的血红素不足，体内的氧气相对也不足，脸色就跟厉鬼一样，苍白到不行。　　美国曾经实验，将想减肥的妇女分成“低醣”与“低脂”两组。半年后，“低醣”组平均瘦下22磅，“低脂”组平均瘦下11磅。但1年后，两组平均都瘦11至15磅，证明低醣减重的效果和一般计算热量减肥的效果一样。减肥瘦身资讯－点击查看更多医药网新闻