完美瘦腿方式让您眼前一亮

　　一双修长的双腿不仅可以增强我们的自信，而且还可以吸引更多异性的眼光。但是想要拥有这样的美腿却不容易。很多的MM选择各种各样的瘦腿方式，但是效果却不尽如人意，为此她们非常苦恼。想要拥有一双美腿真的就这么难吗？我来告诉你们一个有效方法吧！　　伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：首先两臀下垂，―腿屈膝下蹲，与此同时背部一定要保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组，每组10次。　　这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。　　还有一点需要注意，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。她们认为只要经常保持锻炼就能达到瘦腿的效果，所以在饮食方面一点也不节制。这些人常常常常从不限制热量的摄入而且不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，即使坚持锻炼，也没有瘦腿成功。所以坚持以上运动的同时也要保证合理的饮食，不能食用过多高热量的食物。瘦腿美腿资讯——点击查看更多医药网新闻