翘臀谁都可以拥有 |
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在夏奇拉的带领下，肚皮舞开始风靡于健身房，家庭健身录音带，甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说，跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演？肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线。
你也渴望拥有那样完美的曲线吗？何不尝试也跳一跳肚皮舞。每组练习做8到15个，做两到三组，每周至少做2次或3次。
A.双脚分开站立，双手放在臀部。
B.将右腿向后迈一大步，弯曲双膝直到右腿与地面平行，左腿与右腿垂直，保持一会儿，收回右腿站好，交换两腿进行上述动作。
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