调节青少年的愤怒情绪 招数还在out吗

　　青少年的情绪变化一般都是比较大的，这样一来不仅会耽误他们的正常学习，而且对身体健康也是很不利大的，为此及时控制住他们的这种情绪非常紧要，下面就让我们一起来认识下调节青少年的愤怒情绪的高招吧。
 

　　招数一、避免紧张的情况。你自然不能排除所有引起紧张的情况，但是至少可以避免其中一部分。首先要调节自我，然后才能消除引起紧张的情况。不要总是起床太迟。把时间安排得过于紧迫，以致时间表上丝毫变更都会使你大为恼怒;事先做好安排，便会消除此类可能使你发怒的情况。

　　
　　招数二、把眼光放远一点。当你感到要开始发怒的时候，立即停止，扪心自问：真的值得发怒吗?也许你也要问问：那个人值得我发脾气吗?把眼光放远一点吧!当一段时间过去后，你会发觉根本不值得为那些事动怒、沮丧，以及令生活变得混乱。

　　
　　招数三、合理释放愤懑情绪。当自己在学习、或生活中一旦受到不公正的待遇，遭遇不快的事，可以向亲朋好友倾诉心中的不平和愤恨，宣泄一番，把心中的闷气释放出来，以得到同情和劝慰。还可以走向野外，赏花观柳，听听乐曲等，这些良性的刺激可取代大脑中愤怒的兴奋灶，心情自然会很快转换，变得愉悦，避免了愤怒伤心身的悲剧。

　　愤怒的情绪对青少年的健康成长是很不利的，父母一旦发现，一定要及时的帮助孩子走出这种不良的情绪，当然更希望以上几种方法真的能对您的孩子产生一些好的效果。