专家提醒秋季每日要摄入2000毫升水 |
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温馨提醒
每日要摄入2000毫升水
秋天是养生的好时候，在饮食上要注意滋补和滋润，以防秋燥。营养专家杨老师介绍说，秋季大家要多喝水，每日水的摄入量要达到2000毫升，以维持水电解质代谢平衡。同时可以吃一些高热量食物，如炖一些牛肉、鸡肉等，多褒一些汤，对滋补和滋润非常好，值得注意的是，秋天要少吃性寒的鸭子。
注意保暖预防秋季发病
俗话说春捂秋冻，适当的冷一些，可增强皮肤的耐寒力，但是千万不要过头。吉林省人民医院呼吸科刘医生建议，不可骤增骤减衣物，特别是患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病的重要措施。上班时可以穿件外衣，中午脱下，晚上再穿上。（记者 宋佳佳）
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