预防小儿厌食症需培养良好饮食习惯

　　小儿厌食症除了少部分是与身体疾病相关，大多数都与不良的饮食习惯有关。针对这个情况，为了预防小儿厌食症，家长需要从小培养孩子拥有良好的饮食习惯。

　　饭前准备。每次饭前要进行桌面清洁消毒工作。小儿饭前须洗手，饭后要擦嘴、漱口（吃点心后也要漱口，吃完水果要洗手）。教育小儿饭前不要进行剧烈活动，饭前半小时不要饮水。按时就餐。每天三餐一点要按时，每次用餐的时间掌握在半小时左右为宜。让孩子安静地吃完自己的一份饭菜，培养细嚼慢咽的习惯。另外要养成小儿自己吃饭的习惯，一般来说，小儿1岁半就会拿匙吃东西，2岁小儿完全可以练习自己拿匙吃饭，以后逐步让他们学习使用筷子和其他食具。

　　定点定量。每次进餐要有固定的地方。每餐饭菜应根据小儿的需要量供给，注意营养全面，品种多样。早餐以主食为主，副食为次，干稀搭配，甜咸搭配；午餐、晚餐主副食并重，一荤一素一汤，注意不要让小儿用汤泡饭。节假日不要让小儿进食无度，以免伤害小儿胃肠，造成消化不良。少盛多添。大人不宜把饭盛得太多、太满，不要将菜一下子全盛到小儿的饭碗里，最好是吃完再添，并及时表扬，使小儿情绪愉快地进食。

　　养成小儿不挑食的好习惯。在安排小儿膳食时，注意粗粮、细粮搭配荤、素搭配。如果小儿不喜欢吃某种食物，成人可以采用由少到多的策略逐步纠正。要注意千万不要在小儿面前谈论自己对某种食物的喜恶，以免对小儿产生直接的影响。对食欲不好、挑食、拒食的小儿，我们不要在进餐时批评指责，以免进一步影响食欲。如果是单纯挑食，可在烹调中翻些花样，注重菜肴的色、香、味、形。对不喜欢吃肥肉和蔬菜的小儿，可以把肥肉和蔬菜剁成肉酱，包在饺子里给小儿吃。针对小儿挑食的不良习惯，还可通过讲故事、念儿歌的方式介绍种种菜肴的特征和营养价值。

　　孩子挑食厌食对于成长发育有非常不利的影响。预防小儿厌食是从一个好的饮食习惯开始的，家长朋友想要改变孩子，首先也要以身做则，自己也要养成一个好的饮食习惯哦！